Ok wybacz :) Cable row moge zastąpić tym na mięśnie grzbietu? : 4x10p http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image030.gif 6a 6b - 4x10p? Uginanie leżąc zamieniłbym na:„SYZYFKI” 3x12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image035.gif prostowanie siedząc - zmiana na: HACK-PRZYSIADY 4x10 [...]
aha czyli moge zapomniec o HST do wrzesnia wiadomo ze na lipiec ma byc forma 1,5miesiaca trzeba fet gubic gdzies wiec od 1 maja koniec masowki marzec-kwiecien chce zrobic cykl raczej nie na HSt bo to poki co bedzie dlamnie experymentalny trening jesli teraz mialbym robic wszystko pod HSt mam 2 tygodnie opoznienia czyli kicha no nic szkoda:/
nie, właśnie a moge to zrobić?
ale jakie moge sobie zrobic badania na testosteron czy wszystko wporzadku u mnie w organizmie z nim...i jak dawkowac to ZMA ,, czy nie lepsze jest alc czy cos innego na podwyzszenie testosteronu...
hmmm W sumie Najwazniejsze Klata I biceps ibrzuch wiec z Piatkiem Moge se Laytowo Zrobic nie:) a Co niby mam wpisac w wyszukiwarce??
A szkoda :D Czy mogę wiec zrobić coś wiecej by przyspieszyc swoj wyskok ? Oprocz ćwiczen zawartych w planie ? NIe pisac o zarciu bo zdrowo jem :P
anubis Twarogu już mam dużo w swojej diecie, ze względu trochę na fundusze. Po treningu Gainer nie ? Gdzieś zawsze w okolicach 20:40, bym pił gainera potem przed 21 posiłek po treningowy. Ok, czyli w DNT odrzucam Gainera, tylko po treningu tak ? A co z białkiem o którym piszę ? Mogę wrzucić za 5 posiłek w DNT ? + ew jakieś źródlo węglowodanów. [...]
nom.. od jutra zaczynam biegać. basen odpada mieszkam w Hiszpanii i nie ma się jak zaczepić;( zależy mi na jakimś planie ćwiczeń ze sztanga i hantelkami zależy mi na sile .. później zajmę się rzeźba moge tez z krzeseł zrobic ala laweczke zeby wyciskac na klate. co poradzisz
no czytalem w roznych planach dietetycznych o kanapkach z kurczakiem... nie mam kiedy sobie przygotowac takiego posilku,mowie jedyne co moge to wstac wczesnie rano i sobie jajecznice zrobic albo owsianke. No i niewiem co moglbym sobie tunczyka w puszce do szkoly kupowac,ale jakby to wygladalo,pozatym budzet...
Mam pytanie a niechce zakladac osobnego tematu. Bo niby po PH<EQ-PLEX + EPITHIN>cloma nie trzeba,tak wszyscy pisza. Ale ziomek z silki mowil zebym zrobil normalny odblok jesli niechce miec spadków,i to obowiazkowo a boostery to jako dodatek moge wziac. Mowil ze Clom w 1 dzien 4tabs ,w drugi 3 tabs a potem juz do konca po jednej. Jesli ma to [...]
a jeszcze jedno w poniedzialek nie mam jak obiadu zjesc bo odrazu ze szkoly na trening. Moge piers z kurczaka na chleb ciemny albo bolke dac. A z ryzu da sie jakis koktajl zrobic?8-) Sw koncze we wtorki i czwartki o 22 poczekac 30min az wroce do domu i zjesc twarog jakies bialka i spac czy woreczek ryzu sobie zostawic i zjesc to razem z jakimis [...]
Ok ale rzadko co przy następnym treningu mogę już 2 kg wziąc, więc co zrobić jak nie idzie do przodu? powtórzyć ostatnia sesję czy robić wymuszone/oszukane powtórzenia?
napewno dobry lecz juz po za moimi finansami, gainery z ankiety idzie kupic 1kg za niecale 3 dyszki a z racji ze potrzeuje go tylko na weekendy 1kg mi starczy, 50 zł to juz troche za duzo, mimo wszystko dzieki za propozycje apropo moge sobie do tego cyklu wrzucic tribulon i zma? bo mi to lezy na półce i nie wiem co z tym zrobić hehe Zmieniony [...]
otoz moi kochani ...mhm wlasnie wczoraj zakupilam olejek lniany sobie nieduza buteleczka .. zawsze jak sie kapie wlewam do wanienki oliwe z oliwek cialko jest wtedy super nawilzone i nie trzeba juz stosowac zadnych innych balsamow.. wczoraj wlalam sobie olejku lnianego .. ma mily zapach .. i jest duzo lzejszy od oliwy z oliwek .. naprawde [...]
jeszcze jedno myslisz ze w rozciaganiu jak bede cwiczyl mam kolo 190 cm moge tez duzo zrobic.Wiem ze duzo ciezej wysokiemu.I jeszcze jedno tam ylo napisane chyba ze codziennie ja to bede robil w dni w ktore nie cwicze bo tak to sie nie wyrobie, ile to trwa??ktos wie
no dobra a co mam zrobic z carbo w jakim czasie najlepiej byloby je wypic? Mam 500g tej krety wiec moge ja żreć po 10g - no chyba ze za duzo i moj organizm itak tego nie przyswoji i to wysikam :P
sorki 23 lata 75kg - 180cm około 2 lat ale było oo 6 miechow temu teraz ciwcze regularnie od 2 Chce duzo masy ;] Wczesniej jakies moni z jakims gainerem, teraz hiperfusion z mutantem Jem teraz ten stack kreatynowy z mutantem i nie wiem czy zrobic przerwe od kreatyny czy wrzucic kolejny stack Jestem ostym Ekto wiec moja dieta wyglada : 2,6 [...]
jestem ostrym ektomorfikiem nie ma mowy o tłuszczu zjesc moge w cholere... Moze lepiej zrobic tak : Universal M-stack Mutant masss olimp Omega-3 FLEXUS Testosterone Booster Extreme Men's Formula + ZMA ActivLab BCAA XTRA ??
Nie mam powodow aby pisac nieprawde. z ok 39cm do 43cm biceps. Skoro cykl trwal ok 5 tygodni to nastepny moge zaczac za kolejne 5tyg? Nie widze sensu aby sie odblokowywac. Wiec chyba nie musze. Kolejny cykl tez na winsie chce zrobic oralnym tylko cos dorzuce do niego.
3x w tygodniu a nie 4? właśnie w szkole mamy full wypas sprzęt i każdy robi co chce, wiec moge tam zrobic kozak trening Zmieniony przez - lodzkistyl w dniu 2011-05-06 17:35:44
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
